“高枕”真的无忧吗?如何挑选合适的枕头?

http://www.b2b.hc360.com2017年09月08日11:19 来源:华智欣荣家纺T|T

    你有没有过这样的感觉:一觉醒来,突然发现自己脖子僵硬动弹不得,全身腰酸背痛,明明不是睡了一夜的觉了吗,怎么反而越睡越累?

    人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过

    只有睡好觉

    才能有充沛的精力去工作、学习

    而睡眠又离不开枕头

    下面小编就从四个方面和大家分享

    选购枕头的知识!

    枕头的高度

    枕头的高度也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。

    枕头太高,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛等情况,醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。

    枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打呼噜,醒来后会出现头胀、烦躁、面部浮肿的情况。

    枕头的合适高度一般为10-15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人枕头应略高一些。习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

    硬度及弹性

    过硬的枕头使头部与枕头接触面积小,局部压力大,睡上去很不舒服。

    枕头太软,头会陷进去,影响血液循环,使头部麻木,也容易引起颈部肌肉疲劳。

    枕头弹性不能太大,否则脖子很累,容易造成颈部肌肉损伤。

    枕芯的结构

    合适结构的枕芯,应符合人体生理特征,同时迎合头部曲度及颈部曲度,满足多样睡姿需求。

    尤其是分区设计枕芯,适度支撑头部,温和承托颈部,两侧较高能适应人体侧睡翻身时的侧睡高度,保证睡眠状态每个部位都能得到合理承托。

    睡眠黄金三角:(1)头部舒适凹槽(2)颈部支撑区域(3)肩部微笑弧度,最后可以依据身体的真实体验选购枕头。

    枕芯的填充物

    睡眠时,枕头几乎与人最近距离地接触,因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多,清楚了解各种不同填充物的优缺点,才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。

    养麦皮

    养麦皮是纯天然的材料,软硬适中,透气性好,这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化,睡起来很舒服;但弹性较差,在头部活动时会出现响声,影响入睡,不适合容易失眠的人使用。

    人造纤维

    化纤材料清洗很方便,但普通的枕芯透气性不太好,用一段时间后弹性降低,容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料,透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。

    乳胶枕

    乳胶的弹性好,不易变形,支撑力强,而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘,不会引起呼吸道过敏,特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用,但价格较高。

    羽绒

    这种枕头不会变形,透气性好,松软舒适。但不能水洗,而且不适合过敏体质的人。

责任编辑:李壮推荐

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